ダイエットはアプリでカンタン!食生活のチェックやカロリー管理 ダイエットに効くアプリ5選

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夏に向けて体を引き締めたいといった目的での体型管理や、健康診断の結果から体重を減らすよう忠告されたりなど、ダイエットを考えている人は多いのではないでしょうか。

今回は、ダイエットのお供に便利な5本の無料アプリを紹介します。ただやみくもに食事を減らしたり、運動をしたりするだけではダイエットは続かないもの。アプリを使って日々の食事や運動の記録をしっかり残しておくことで、目標達成へのモチベーションも保ちやすくなります。

体重の管理に活用するほか、食事に含まれる糖質量やプリン体含有量をチェックするアプリもあるので、健康を気にかけているかたも要チェックです!

糖質カウンター(無料・株式会社リンクアンドコミュニケーション)

「糖質カウンター」は、食事で摂取される糖質量を調べることができるアプリです。糖質量のチェックはメニュー分類から食べた食品を選ぶだけと非常に簡単です。

一日を通しての食事による糖質量もすぐに分かるので、目標の体重に到達するためにはあとどの程度のカロリーや糖質を摂っても良いのかも一目瞭然。食事の際の目安に便利です。

毎日の糖質量と体重、カロリーの推移をグラフで表示することも可能。長期的な体重や食事の管理にも役立つでしょう。

iOS版をインストール(iOS 7.1 以降)

Android版をインストール(2.3.3 以上)

プリン体チェッカー(無料・foo.log Inc.)

写真を使ってその料理に含まれるプリン体の量を調べることができるユニークなアプリ「プリン体チェッカー」。アプリ内のカメラ機能で料理を撮影するか、スマホのメモリに保存されている料理の写真を使ってプリン体含有量をチェックします。

写真を使ってプリン体のチェックを行った履歴を記録しておくこともでき、カレンダー形式でこれまでの食事を振り返ることもできます。また、料理名からプリン体含有量を調べることも可能。プリン体を気にしながら日々の食事のメニューを考える際にも役立つでしょう。

ダイエットや痛風の予防などのほか、健康診断でプリン体を控えるよう注意されたという方も試してみてはいかがでしょう。

iOS版をインストール(iOS 7.0 以降)

Android版をインストール(4.1 以上)

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