毎朝ヨーグルト食べる派のための「低カロリー銘柄」ランキングTop30!(2016年2月版)

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先日お届けしました「高カロリーヨーグルトランキングTop30」に続きまして、「低カロリーヨーグルトランキングTop30」をこしらえてみました。食後のデザートとして別腹扱いでカロリー控除されがちな(?)ヨーグルトですが、そのあたり気にせず食べたいなら低カロリーものを選ぶのもよいのでは?

最近の低カロリー系ヨーグルトがどのくらい控えめ熱量なのでしょうか。ちょっと調べてみましたよ!

 

チェックした銘柄

コンビニやスーパーで購入できるカップ型ヨーグルトを対象に、100グラム前後の銘柄をピックアップしました。カロリー(kcal)は各メーカーHP記載の数値を使用。セット販売(4カップ1セットなど)のヨーグルトについては、1カップ分のカロリーを記載しています。各社公表の数値は2016年2月21日時点のものです。

低カロリーヨーグルトTop30!(100グラム前後クラス)

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100グラム前後のヨーグルトカップを低カロリー順にランキング化。高カロリーランキングとは異なり、「砂糖不使用」「低糖」などのキーワードが散見されますね〜。

ヘルシーNo.1は雪印メグミルク『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト』35kcal

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さて、今回チェックした銘柄ですと、雪印メグミルク『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト』が35kcalでもっとも低カロリーなヨーグルトという結果になりました。これはかなり奥ゆかしいカロリーですね〜。内臓脂肪を減らす機能があるという日本人由来の乳酸菌「ガセリ菌SP株」を含んだ機能性表示食品ということで、定期的に食べるとよいらしく、であればカロリーは低めに抑えられているほうが安心して食べられますね。

ちなみにカロリー単価で見ても……↓このとおり。

低カロリー単価ヨーグルトTop30!

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雪印メグミルク『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト』は、1グラムあたりのカロリーが唯一の0.3kcal台。低カロリー志向でヨーグルトを選ぶなら、こちらご指名で問題ないですね!

高カロリーヨーグルトランキング(2016年2月版)

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