カロリー知らずに食べてる? なんでも熱量ランキングまとめ(スイーツ・ドリンク・ファストフードほか)

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日ごろ口にしている食品のカロリーって気にしたことありますか? ダイエットをするなら、とりあえず気にする指標の代表的なものになるかと思いますが、たとえ食事制限中でなくても、自分が食べているもののカロリーくらいは把握しておいてもムダにはならないのでは?

ということでmitokでたびたびお届けしている食品の高カロリー銘柄ランキングのまとめを作ってみました。今後も追記更新していくので、カロリーが気になる方はぜひこのページをウォッチしてみてください。単純に食品ジャンルごとの最強カロリー商品を知っておくのも楽しいですよ!

 

カロリー調査ジャンル

※最終更新日:2016年12月12日

※ランキングは調査時点のものです。商品は編集部独自の基準でピックアップしています。また、各カロリーはメーカーWebサイトまたは商品記載の情報をもとにしています。

缶コーヒーのカロリーランキング

【2016年10月調べ】缶コーヒー&カフェラテ

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今回チェックした銘柄ではコカ・コーラ『ジョージア マックスコーヒー』が120kcalで1本分の総合エネルギーでは最高カロリーという結果になりました。驚きはないですよね? こいつを手にするのはきっと、のっぴきならない事情があるときでしょう(おおげさ)。練乳入りの甘い液体……脳の糖分補給にたぶん最適です! ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年12月調べ】缶コーヒー(185グラム)

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CMでも店頭でも自販機でも目立ってる缶コーヒー(個人的印象)『ジョージア エメラルドマウンテンブレンド』が1本68.5kcalで、今回調査した185グラム缶コーヒーの中では最高カロリーということに。1日1本飲むくらいなら大したカロリーじゃないですね。まぁ、出勤してなんとなく残ってる眠気覚ましに1本、昼食後に1本、退社までの間に休憩がてら1本いっとく?的なエメマン好きだと計205.5kcalでコカ・コーラのペットボトル1本分(500ml・225kcal)ていどにはなるくらいのことは覚えておきましょう。エメマン好きだからってそんなに飲むのか……。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年12月調べ】カフェ系ペットボトル

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商品によって容量は異なりますが、とりあえず1本まるまる飲んだときのカロリーで見ると、キリビバレッジ『小岩井 あたかいミルクとココア』が165.6kcal(345ml)で最高カロリーとなりました。165.6kcal……甘くてホットなドリンクを求めていんですから、どうってことはないというか、突出した数字というわけでもありませんね。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

缶ビール・カクテルのカロリーランキング

【2016年8月調べ】350ml缶を中心とした生ビール・発泡酒・新ジャンル

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今回チェックした銘柄ではセブン&アイグループ限定『セブンゴールド 金のビール』(サントリー)が189kcalで最高カロリーでした。他の銘柄と一線を画す黒地に金という豪奢でシックなデザイン。味を追求した結果のカロリーなのでしょうか? そういえば2016年冬の調査でも本銘柄が最高カロリーで199.5kcalでした。季節にあわせて調整しているのか、冬バージョンよりはカロリーが低めに抑えられていますね。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年1月調べ】350ml缶を中心とした生ビール・発泡酒・新ジャンル

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今回調査したビール(発泡酒・新ジャンル含む)の中では、セブン−イレブン限定販売『セブンゴールド 金のビール』が199.5kcal(100mlあたり57kcal)で最高カロリーでした! おにぎり一個分くらいですかね。1缶228円。スーパーで350ml缶を買うと180円前後のものが多いので、少々の割高感はありますね。それもそのはず、セブンゴールドはセブン−イレブンの「ワンランク上のおいしさ」を求めるブランド。この値段&カロリーは、しっかり味を追い求めた結果というところでしょうか。デザインもどことなく和漆器のような伝統的な高級感が漂います。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年7月調べ】カクテル(コンビニで買いやすい350ml缶が中心)

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今回チェックした銘柄では、アサヒビール『カルピスサワー 濃い贅沢』が1缶234.5kcalで最高カロリーでした。これは納得でしょうか。カルピスは濃いほうが美味い! カロリーを意識して薄口にされても満足度低いし。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年2月調べ】カクテル(コンビニで買いやすい350ml缶が中心)

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今回チェックした銘柄の中では、アサヒビール『アサヒカクテルパートナーはちみつグレープフルーツ』が283.5kcalがハイスコアでした。もうあとちょっとで300kcalに手が届きます。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

炭酸飲料のカロリーランキング

【2016年7月調べ】コンビニで買えるペットボトル(500mlが中心)

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今回チェックした銘柄の中では『デカビタC ダブルスーパーチャージ』(サントリー)と『がぶ飲み 白くまソーダ』(ポッカサッポロ)が245kcal(500ml)で最高カロリーでした。『がぶ飲み』シリーズは「いかにも」ですかね。とはいえ、245kcalという数値は突出したものとも言えず。上記ランキングですと、21位までの炭酸飲料の場合、ペットボトル1本で「おにぎり1個分のカロリーがある」くらいの認識でいるといいかもしれません。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年1月調べ】コンビニで買えるペットボトル(500mlが中心)

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すでに入手しづらい商品になってるんじゃないかと思いますが、今回調査した炭酸飲料の中では日本コカ・コーラ『ファンタ ベストフレーバーフルーツパンチ』が260kcalで最高カロリーとなりました! 一部では炭酸飲料史上最ウマと絶賛する声もあるようです。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

ドーナツのカロリーランキング

【2016年11月調べ】セブン-イレブン / ローソン / ファミリーマート / ミスタードーナツ / クリスピークリームドーナツ

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今回のピックアップしたドーナツの中では、ファミマ『ダブルチョコオールドファッションドーナツ』が530kcalで最高カロリーでした。リニューアルによって前回(555kcal)よりは控えめになりましたが、それでも圧巻の500kcalオーバー。ジャリジャリとした砂糖の食感、おいしいんですけどね。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年5月調べ】セブン-イレブン / ローソン / ファミリーマート

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今回チェックした銘柄の中では、ファミリーマート『ダブルチョコオールドファッションドーナツ』が555kcalで最高カロリーでした! 5並びです! 前回の調査でも1位で、そのときは536kcalだったカロリーがさらに19kcal増し。……攻めてますねぇ。黒パッケージから白パッケージに変わって、ちょっとカロリー控えめモードになったかと思ったのですが……。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年1月調べ】セブン-イレブン / ローソン / ファミリーマート

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今回調べたコンビニドーナツの中では、ファミリーマート『ダブルチョコオールドファッションドーナツ』が堂々の536kcalで最高カロリーという結果に! なにがすごいって、昨年11月時点で展開されていたときは470kcalだったものが、さらに熱量増し増しになってる点。536kcalというのはカップラーメンで探すと『スーパーカップ1.5倍 とんこつラーメン』と同じですね。そんならとんこつラーメン食べようかな(違うだろ)。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年11月調べ】セブン-イレブン / ローソン / ファミリーマート

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ファミリーマートの『オールドファッションドーナツ(チョコ)』は一個でなんと494kcal! このボリュームに加え、かぶりついたときのジャリっとした砂糖感、納得のカロリーです。脳がくたびれたときに食べるとマジで覚醒するような感じがあります。個人的には、大人な雰囲気のパッケージデザインから想像される以上の高カロリースイーツですな~と思った次第。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

ファストフードのカロリーランキング

【2016年7月調べ】マクドナルド(フード・ドリンク・デザート)

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今回チェックしたメニューの中では『ダブル・クォーター・パウンダー・チーズ』が828kcalで最高カロリーでした。『ビッグマック』じゃない(530kcal)。まぁ、分厚い肉パテ2枚にたっぷりチーズ……カロリー増し増しですね。ちなみに、『クォーター・パウンダー・チーズ』系を扱っていない店舗もあるようですのであしからず。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年11月調べ】主なハンバーガーチェーンの標準メニューが中心

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今回チェックした商品の中ではバーガーキングの『ダブルワッパーチーズ』が985kcalで最高カロリーバーガーでした。まぁ、手に持った感じが重いこと! でも、でっかいパティに対し、わりと多めの野菜が挟み込まれているので、ジャンク感はなんとなく控えめな気がしつつ……フライドポテトなどサイドメニューを注文したら完全に1000キロオーバーです。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

スターバックス コーヒーのカロリーランキング

【2016年7月調べ】ドリンク(期間限定含む)

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今回調べたメニューの中では、(来週でメニューから消えてしまう)期間限定メニュー『ストロベリー ディライト フラペチーノ』が444kcalで最高カロリーという結果に。2位以下を引き離す数値ですね。ストロベリー系フラペチーノは毎年恒例のメニューで、安定した美味しさ。だからこのカロリー、仕方なし! ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年12月調べ】ドリンク(標準メニューが中心)

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スタバ公式サイトの「エネルギー・アレルゲン情報」を確認すると、もっともカロリーの高いビバレッジメニューが『ホワイト ホット チョコレート(ホット)』で374kcal。店頭メニューには記載がないっぽいけど、とりあえず注文するとあっさりと出て参りました。ま〜その味ときましたら、フル回転で疲労しきった脳が全快しそうなベホマ級の激甘ホットミルクといった趣。カラダが震えましたよ(一緒に注文したココアがめちゃくちゃ苦く感じた)。カロリーを気にする人が避けがちな500mlペットボトルのコカ・コーラが約225kcalということを考えると、ドリンク一杯(Tallで約350ml)で374kcalというのは意識しておきたい数字ですかね。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年7月調べ】フード(標準メニューが中心)

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今回の調査では『シナモンロール』が570kcalでフードメニューでは最高カロリーでした。この順位は前回の調査と変わらないのですが、前回と比較するとカロリーが557kcalから570kcalへと微妙にアップしています。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年12月調べ】フード(標準メニューが中心)

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ルックスが完全においしそうな『シナモンロール』が他の追随を許さない557kcalでNo.1高カロリーメニューに! 見た目から伝わる幸せ感、手にとったときに感じるボリューム、顔を埋めて食べてるような感覚を覚えさせるそのサイズ……幸せと代償の高カロリーであります!! うーん、コーヒーか紅茶と組み合わせないと、合計カロリーが大変なことになりそうですねぇ……。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

牛丼のカロリーランキング

【2016年7月調べ】吉野家・すき家・松屋・なか卯の並盛り牛丼

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今回チェックしたメニューでは松屋『ネギたっぷりプレミアム旨辛ネギたま牛めし』が866kcalで最高カロリーでした(写真は持ち帰り用・みそ汁なし)。『プレミアム牛めし』は主に関東圏の店舗のみの展開となりますね。なお、松屋は店内飲食時はみそ汁が付いてくるので、他チェーンと比べると総カロリーは高めになります。この事情を考慮すると、牛丼単体では実質的にすき家『とろ〜り3種のチーズ牛丼』(836kcal)が最高カロリーかもしれません。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年7月調べ】吉野家・すき家・松屋・なか卯の定食&カレー

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今回チェックした定食&カレーメニューでは、なか卯『唐揚げ南蛮定食』が1,448kcalで最高カロリーでした。かなりの熱量ですね。なか卯はおとなしそうに見えて、定食メニューはカロリー的にけっこう攻撃的。そういえば、やよい軒でもチキン南蛮ものが最高カロリー(1,173kcal)。チキン南蛮系メニューを注文する際は、カロリーをちょっと気にしておくとよいかも。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年11月調べ】吉野家・すき家・松屋・なか卯の牛丼(並)&定食&カレー

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あらま牛丼たちが劣勢……。意外な気もしつつ、レギュラー系メニューで調べてみると松屋『オリジナルハンバーグカレー』が1,074kcalでトップに! ほぼ具のないカレールウですが、独特のスパイシーな味わいがお腹とココロの空白を満たしてくれると評判。本メニューはさらにそこにハンバーグがのるという体育会的トッピング! カラダが満足すること間違いなしっ。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

各種フードのランキング

【2016年8月調べ】あんぱん(セブン-イレブン / ローソン / ファミリーマート)

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今回チェックした商品の中では、サークルKサンクス『ほのかな甘味のスイートデニッシュ』が629kcalで単体最高カロリーでした。カロリーは全然ほのかじゃありません(高カロリーなカップラーメンでも及ばないレベル)。バター風味のマーガリンの香りがほとんどバターって感じで、量も味もけっこう満足感高いですね。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年7月調べ】小袋チョコ

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今回チェックした小袋チョコの中では江崎グリコ『LIBERA(リベラ) ミルク』が262kcalで最高カロリーでした。ただ本商品、トクホ商品でおなじみ、糖の吸収を抑える効果のある「難消化性デキストリン」が使われているので、額面どおりのカロリーを摂取するわけではなさそうです。あ、難消化性=食物繊維のことですね。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年5月調べ】コンビニで買えるアイス

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今回チェックしたコンビニ定番とコンビニPBのランキングでは、明治『エッセル スーパーカップ 超バニラ』が380kcalで統一王者となりました! バニラアイスをたっぷり食べたいときのド定番、糖分を欲するアタマへのご褒美、冷たい甘味が急速に体力を回復させます。380kcalというと、『日清カップヌードル(標準サイズ)』(353kcal)よりは高カロリーですね〜。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年3月調べ】ポテトチップス(上限70グラム)

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今回チェックしたポテチ銘柄(上限70グラム程度)の中では、セブンプレミアム『深切りポテト サワークリームオニオン味』が384kcalで最高カロリーでした。まぁ、他の銘柄を見てもわかるとおり、飛び抜けて高カロリーなわけでもないですけどね。プリングルズでおなじみの(?)サワークリームオニオン味を、ざく切り厚めのポテチで堪能できます。たまのおやつとしてなら、カロリーなんて気にせずゼヒ!! ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年3月調べ】プリン

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今回チェックした銘柄の中では、ファミリーマート『くちどけ贅沢プリン』が265kcalで最高カロリーとなりました。「ファミマプレミアムシリーズ」というちょいとリッチなPB商品ですね。お美しい琥珀色の特製カラメルソースをかけてどうぞ。なめらかすぎて、とろける食感。明らかにプッチンプリン系(なにそれ?)とはちーがーう! ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年2月調べ】ヨーグルト

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今回チェックした銘柄の中ではオハヨー乳業『PIERRE HERMÉ(ピエール・エルメ) ヨーグルト Infiniment Vanille(アンフィニマン ヴァニーユ)』が1カップ(115グラム)166kcalで最高カロリーという結果になりました。パティスリー界に君臨する、あのピエール・エルメの名を冠する本銘柄は、理想的なバニラ「アンフィニマン ヴァニーユ」をヨーグルトで表現したものなのだそう。そうですか、ピエール・エルメのバニラヨーグルトがコンビニで買える時代ですか(お値段152円也)。それを凍らせてシャーベット風で食べてしまった当サイト編集部員をお許しください! うまかったです! ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年2月調べ】野菜ジュース(200mlパック)

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今回チェックした野菜ジュースの中では、カゴメ『野菜生活100 青森りんごミックス』が104kcalで最高カロリーでした。青森産りんご「ふじ」「王林」「つがる」の3種をミックスした激ウマ野菜ジュースですね。TOP30の平均カロリーが78.5kcalなので、やはり3桁はインパクトありすぎ、というかカロリー高すぎですけど、期間限定品ということを考えれば、たまに飲むなら程度ならいいんじゃね? って気もしたり(どっちなんだ!)。ちなみに104kcalは、缶コーヒーで見ると『ワンダ 金のラテ』(185グラム缶)2本分くらいですかね。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年1月調べ】カップラーメン

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今回調べたカップラーメン(通常サイズ)の中では、以前当サイトで食レポートをお届けしたエースコック『EDGE 鬼背脂とんこつ醤油ラーメン』がぶっちぎりの最高カロリー799kcal! 潔く800kcalと表記したほうがさらにアピール度が増す気がするんですが……。それにしても強烈ですよね、「アブラたりてます?」って……カラダの油不足を意識したことなんてないよ!w ちなみにこちら、2014年12月発売バージョンより20%も背脂を増量しているそう。「驚き&やりすぎ」シリーズの名のとおり、やりすぎ……! ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年12月調べ】カップうどん

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かなり美味しそうな感じのマルちゃん『バリうまごぼ天肉うどん でか盛』が518kcalで今回調査したカップうどんの中では最高カロリーとなりました。食べてみますかね〜とコンビニを偵察してみたところ……無い! それもそのはずこちらの商品、九州エリア限定じゃないですか。それで「好きばい博多」と。東京・神田界隈の編集部では手も足も出ません……。で、2位の『北のどん兵衛 天ぷらそば[北海道]』(478kcal)もその名のとおり、都内では買えず。地域限定うどん、カロリー的に攻めてますね! ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年12月調べ】カップそば

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トップは「マルちゃん」ブランドでおなじみ東洋水産『緑のたぬき天そば ぶ厚い特製天ぷら入り(西向け)』で一杯516kcalなり。西日本エリアにおいてコンビニ限定で販売されているそうです。ちなみに同じカップそばの「東向け」がわずか5kcal差の511kcalで2位につけています。どちらも内容量は105グラムで、そば自体は72グラムと同じ。かやくやスープなどの材料内訳が微妙に異なるようですね。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年1月調べ】カップ焼きそば

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今回の調査では大盛り系焼きそばは除外してるのですが、東洋水産のマルちゃんブランド『ごつ盛り ソース焼そば』(745kcal)は“◯◯の大盛りアップデート版”というわけでもないので、とりあえずベストカロリーとしました。麺の量が多め(130グラム)ということで当然の結果とはいえ、付属の「キユーピーからしマヨネーズ」がちょいとカロリーを押し上げてるかも。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2016年9月調べ】キッコーマン飲料『豆乳飲料』シリーズ(200mlの紙パックタイプ)

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今回検証した銘柄では『ショコラ オレンジ香るチョコレート味』が166kcalで最高カロリーでした。味が味ですからね。濃厚なチョコレートケーキのような味わいで、これ豆乳なん? と思うレベル。プレーンな味に飽きてきたら、こういう変わりダネもたまにはいいかも。 ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年12月調べ】日高屋(レギュラーメニュー)

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『汁なしラーメン(油そば)』が1,068kcalで最高カロリーに! 名前の印象どおりの高カロリーぶりですね。おそらく魚粉ですかね、味にかなりのインパクトを与えています。温玉を崩してまぜまぜし、ちょっとねっとり(?)した感じの麺に絡めて食べれば……うまい! こういう味って、二日酔いの空腹時に妙に食べたくなるんですよねぇ。忘年会の多い時期かと思いますが、宴会明けのランチとか、二次会の次の場所とか、急な日高屋衝動を覚えたとき、ちょっとカロリー的なことには気をつけていただければと思います! ⇒ランキングの詳細はこちら

 

【2015年12月調べ】大戸屋&やよい軒(レギュラーメニュー)

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高カロリー順で見るとやよい軒の『チキン南蛮とエビフライの定食』が1,173kcalでトップ。字面だけで空いた腹が鳴りますね! 写真のとおりのタルタルソース量なので、ある程度よけて食べればもっとカロリーは抑えられるんじゃないかと。それにしても……うまい!! ⇒ランキングの詳細はこちら

 

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