野菜ジュース好きは知っておきたい高カロリー商品ランキング【2017夏】

野菜ジュースなんてそもそも高カロリー食品じゃないし、気にすべきはもっと別の要素(食物繊維やビタミンの量とか)なんですけど、コンビニでよく買う野菜ジュースのカロリーについてはなんとなく数値感を把握しておきたいところ。

というわけで、コンビニで買える野菜ジュースパックの高カロリーランキングを作ってみました。カロリー基準で商品を選びたいという方、ご参考にどうぞ m(_ _)m

 

チェックした野菜ジュースについて

今回チェックした野菜ジュースは、主要コンビニ(セブン-イレブン・ローソン・ファミリーマート)に行けば「だいたい売ってるな〜」とmitokスタッフが判断した銘柄で、200〜300ml程度の紙パック・チルドカップタイプのもの(一度の食事で飲みきるやつ)。カロリーはメーカー公式サイトまたはパッケージ記載の情報をもとにしています(2017年7月2日時点)。

【野菜ジュース】カロリーランキング

※ は容量の単位が g のもの。

今回チェックした銘柄の平均カロリーは約83.1kcal。200ml(g)程度の野菜ジュースパックを飲む際はそのくらいのカロリー感覚でよろしいかと思います。

最高カロリーはローソン『NL 野菜と果実1日分』148kcal

今回チェックした銘柄では、ローソン『NL 野菜と果実1日分』が148kcal(210g)で最高カロリーでした。

上位勢は300ml超えの容量多めのタイプが揃っているので、210g(簡易計測で210ml強)の本銘柄がトップということは、エネルギー効率がかなり高いのかな。糖質量を見ると、『NL 野菜と果実1日分』は34.0g(100gあたり16.2g)、2位の『野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix』が330mlで31.8g(100mlあたり9.6g)。かなり糖質量が多い。1日分の野菜とフルーツを詰め込んだ結果ですかね。

改めてカロリートップ5の銘柄をまとめておきましょう。

  1. ローソン|NL 野菜と果実1日分|148kcal|210g
  2. カゴメ|野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix|139kcal|330ml
  3. カゴメ|野菜生活100 Smoothie 豆乳バナナMix|130kcal|330ml
  4. カゴメ|野菜生活100 Smoothie ベリースムージー 豆乳ヨーグルトMix|129kcal|330ml
  5. グリコ|野菜&くだもの100|109kcal|270ml

最低カロリーはカゴメ『野菜ジュース糖質オフ』21kcal

もっともカロリーの低かった銘柄も選んでみると、カゴメ『野菜ジュース糖質オフ』が21kcalで最低カロリーでした。ずいぶんと低カロリーですね! もしや味が薄かったり? と思いきや、しっかりと野菜。ほぼ野菜の味。健康のため、グイっといきました。

まとめ

最後に野菜ジュースパック(コンビニで買える200〜300mlタイプ)のまとめを。

  • 平均カロリーは約83.1kcal
  • 最高カロリーは148kcal
  • 最低カロリーは21kcal
  • 最高カロリーと最低カロリーの差は127kcal

以上、野菜ジュースパックのカロリーランキングをお届けしました。あらゆる銘柄で糖質や食物繊維などの情報も公開されるようになったら、別の切り口でランキングを作成したいと思います m(_ _)m