ダイエットはしたいけど、自炊やカロリー計算といった食事管理はしち面倒！　そんな方向けにmitokでは、低カロリーで美味しいコンビニダイエットグルメをピックアップしていきます。今回はローソンの『味がしっかり染み込んだ煮たまご』です！

ローソンセレクト『味がしっかり染み込んだ煮たまご』（158円・1個あたり78kcal）

商品の評価

• 美味しさ　★★★★★
• 腹持ち　　★★☆☆☆
• カロリー　★★★☆☆

商品の栄養成分情報

• 内容量　2個（以下1個あたりの数値）
• カロリー　78kcal
• たんぱく質　6.6g
• 脂質　5.5g
• 炭水化物　0.4g
• ナトリウム　302mg
• 食塩相当量　0.8g

飽きやすいゆで卵ダイエット中や料理のちょい足し一品に、低カロ濃厚煮卵が沁みる……ッ！

言わずと知れた健康食品のタマゴ。高栄養価でとりわけ高タンパク源、固茹でにすれば腹持ちも良いので、ゆで卵による置き換えダイエットも有名ですよね。ただしお味が淡白なので、結構飽きやすかったりもして……。そんな人にもたまのプチ贅沢や飽き解消にオススメしたいのが、コンビニの煮卵です。

ローソンセレクトの『煮たまご』は2個入りで1個あたり78kcal……意外とそこまで高くない！　ちなみにローソンの固半熟ゆで卵『味付たまご』は70kcal、若干高い程度ですね。一般的なMサイズの鶏卵1個で約77kcalなので、それと同じぐらいです。未検証ですが、本商品も卵のサイズは目測でMかMSの大きさかな？　もちろん炭水化物0.4gと、糖質も安心できるレベルです。

肝心のお味はというと……黄身はトロトロすぎないしっとり寄りの茹で感。しっかり火が通っているのが分かるほっこり食感で、煮汁の旨味もバッチリ染みこんで白身まで美味じゃないですか！　家だとなかなかできないレベルの茹で加減・煮加減で食べ応えも及第点、価格分の価値十分です。

シビアなカロリー制限中だと気になるのが甘～い煮汁。でもコレ、煮汁は飲まず卵だけでも全然美味しくて満足できます。ゆで卵よりも腹持ちが悪い点にだけ注意すれば、意外と低カロリー・低糖質で卵ダイエットのローテやプラス一品に安心して加えられる美味で便利な一品かと思います！

＜参考リンク＞
煮玉子｜ローソン