ダイエットはしたいけど、自炊やカロリー計算といった食事管理はちと面倒！　そんな方向けにmitokでは、低カロリーで美味しいコンビニダイエットグルメをピックアップしていきます。今回はセブンプレミアムのお惣菜から『さばの塩焼』をご紹介します！

『さばの塩焼』280円・249kcal

商品の評価

• 美味しさ　★★★★★
• 腹持ち　　★★★★☆
• カロリー　★★☆☆☆

商品の栄養成分情報

• 内容量　1枚
• カロリー　321kcal
• たんぱく質　17.3g
• 脂質　27.9g
• 炭水化物　0.1g
• ナトリウム　614mg

価格以上のボリューム感と強め塩味で大満足！ ダイエット中にも嬉しいお手軽焼き魚

ダイエット中に糖質制限メニューを毎日考えて自炊するのは結構大変！　コンビニ惣菜でラクしたいけど、カロリーが高いんじゃ意味ないし……という時に便利なのがセブンプレミアムの『さばの塩焼』。カロリーは321kcalでまあ普通かな？　と思いきや、タンパク質が17.3g、炭水化物が0.1gと見事な高タンパク低糖質！　サラダチキンに飽きた日はこれに替えても全然OKな数値です。

調理方法はトレイのまま電子レンジで50秒。皮の焼き目がばっちりなのはもちろん、さばの身も厚みがあってふっくらしており、食感にパサつきは一切ナシ！　一枚食べればかなり満腹になるボリュームで、税込280円で超お手軽かつ価格以上の満足感を味わえます。

骨がなくて食べやすいのもポイントで、しっかり脂が乗っているのも嬉しいところ。肝心のお味はちょっと塩味強めで、ご飯が進みまくる味わいです。ご飯の食べ過ぎには気をつけたいけど、ダイエット中でもOKなお惣菜としてこの濃い味はありがたいかぎり！

醤油などを垂らさずにそのままオカズにもおつまみにもなる味付けで、ダイエット中でなくとも食べたくなる優秀惣菜。この身のふっくら具合と脂の乗りが結構レベル高く、普通にリピート確実な美味しさです。家で魚を焼くのが手間な時にもどうぞ！

＜参考リンク＞
セブン-イレブン｜さばの塩焼

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