【セブン】ダイエット中のお肉は『おさかなハンバーグ』がおすすめ! お弁当にも入れたい低カロ惣菜だぞ

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ダイエットはしたいけど、自炊やカロリー計算といった食事管理はちと面倒! そんな方向けにmitokでは、低カロリーで美味しいコンビニダイエットグルメをピックアップしていきます。

今回は一部セブン-イレブンやイトーヨーカドーで見かけるセブンプレミアムの低カロ系惣菜、『おさかなハンバーグ 和風ソース』『おさかなハンバーグ てりやきソース』をご紹介します!

おさかなハンバーグ 和風ソース』『おさかなハンバーグ てりやきソース』(127円)

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商品の評価

  • 美味しさ ★★★☆☆
  • 腹持ち  ★★★☆☆
  • カロリー ★★☆☆☆

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商品の栄養成分情報

  • 内容量 100g / 100g
  • カロリー 181kcal / 167kcal
  • たんぱく質 7.6g / 8.1g
  • 脂質 8.6g / 7.7g
  • 炭水化物 18.2g / 16.3g
  • ナトリウム 626mg / 572mg
  • カルシウム 275mg / 275mg
  • 食塩相当量 1.6g / 1.5g
  • DHA 100mg / 100mg

糖質はフツーだけど…ダイエット中にハンバーグを食べたいなら!

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どれもレベルが高いと評判のセブンプレミアムのお惣菜。とくに人気のある『金のハンバーグ』なんか、今夜のオカズについ手に取りたくなっちゃうけど、ダイエット中でカロリーが気になる……という時は、ちょっと懐かしいおさかなハンバーグもたまにはアリかもしれません。

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セブンで見かけることは少ないけど、イトーヨーカドーでセブンプレミアムの「おさかなハンバーグ」2種を発見。「てりやきソース」は魚のすり身のふわっとした食感と、たまねぎ・りんご・トマトの効いたソースが合わさった、まろやかな口当たりとまったりとした甘味が魅力的。お子様のお弁当にピッタリな味わいだけど、大人が食べても意外とイケます!

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もう一種類の「和風ソース」は、比べるとお肉がふっくら感よりもみちっとした密度感に気持ち寄せている印象です。あっさりと甘酸っぱいソースの主張は控えめに、お魚の旨味と甘味を自然に引き立てたテイストです。大根おろしとおろしにんにくの風味がさりげなく、しっかりと風味豊かでメインのオカズも張れるお惣菜ではないでしょうか!

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「和風ソース」が181kcal・炭水化物18.2g、「てりやきソース」が167kcal・炭水化物16.3g。糖質は普通のハンバーグと変わらない数値でビミョーだけど、比較的カロリーは軽いし、カルシウムとDHAが豊富に摂れるのも嬉しいところ。お子様のお弁当にはもちろん、ダイエット中のオカズ候補にもいかがでしょう!

<参考リンク>
・セブンプレミアム|和風ソース おさかなハンバーグ

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