栄養もカロリーも充実!? 「野菜ジュース」1本分の熱量は缶コーヒーより高かった(主要銘柄200mlパック)

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野菜不足を補ってくれるありがたいお手軽ドリンク「野菜ジュース」。コンビニの棚には各社の色鮮やかな紙パック(おもに200ml)がずらりと並んでますね。この野菜ジュース、カロリーを気にしたことはありますか? カラダに善きかな! ということで、野菜ジュースはカロリーに含みません的なマイルールとか持ってませんか?( ( ゚д゚)ハッ! ←ねーよ)

野菜ジュースはビタミンや食物繊維の摂取が主な目的なのでカロリー以上にそちらの数値を気にすべきとも思いますが、缶コーヒー(185kcal)を飲むよりはずっとカロリーがあるので、一応どのくらいのカロリーを摂ることになるかは知っておきたいところ。そんなわけで、各社の野菜ジュースをカロリー順にランキング化してみました!

 

チェック対象

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カゴメ、伊藤園、キリンビバレッジ、雪印メグミルク、キッコーマンの野菜ジュース、200mlパックを対象にカロリーランキングを作成。下記表中のカロリーは各チェーンが公式サイト等で公表している数字(2016年1月27日時点)を基にしています。

【平均78.5kcal】野菜ジュース高カロリーランキングTOP30!

data_yasaijuice_01※糖質や食物繊維の表示量に幅がある場合は最大値を掲載しています。

ぱっと見では期間限定もの、とくに強くフルーツが絡んでくる銘柄のカロリーがお高めですかね。これら200mlパック野菜ジュースの平均カロリーは78.5kcal。コップ一杯分の野菜ジュースを飲むときのカロリーと考えてもよいかも。

最高カロリーはカゴメ『野菜生活100 青森りんごミックス』104kcal

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今回チェックした野菜ジュースの中では、カゴメ『野菜生活100 青森りんごミックス』が104kcalで最高カロリーでした。青森産りんご「ふじ」「王林」「つがる」の3種をミックスした激ウマ野菜ジュースですね。TOP30の平均カロリーが78.5kcalなので、やはり3桁はインパクトありすぎ、というかカロリー高すぎですけど、期間限定品ということを考えれば、たまに飲むなら程度ならいいんじゃね? って気もしたり(どっちなんだ!)。ちなみに104kcalは、缶コーヒーで見ると『ワンダ 金のラテ』(185グラム缶)2本分くらいですかね。

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ついでに(個人的に)購入する機会が多かったりする野菜ジュースのカロリーもチェック! カゴメ『野菜生活100オリジナル』が64kcal伊藤園『1日分の野菜』が73kcal(栄養強化型だと96kcal)でした。

*    *    *

以上、野菜ジュースのカロリーレポートでした。まぁ、野菜ジュースの場合、ビタミンや食物繊維といった数字のほうが大事なわけですが、それだけにカロリーはわりと見落としがちかもしれません。それなりのカロリーはあるんですよ、ということは覚えておきましょう!

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