野菜ジュースの高カロリーランキングを作ってみた|2018年2月

コンビニで買える野菜ジュースのカロリーランキングを作ってみました。

野菜ジュースで気にするところはそこじゃないだろ……なんですが、あえてカロリー基準で。とくに高カロ体質な銘柄があるわけでもありません。なんとなく気になる方、ご参考にどうぞ〜 m(_ _)m

チェックした野菜ジュースについて

今回チェックした野菜ジュースは、主要コンビニ(セブン-イレブン・ローソン・ファミリーマート)に行けば「だいたい売ってるな〜」とmitokスタッフが判断した銘柄で、200〜300ml程度の紙パック・チルドカップタイプのもの。カロリーはメーカー公式サイトまたはパッケージ記載の情報をもとにしています(2018年1月26日時点)。

野菜ジュースのカロリーランキング

※糖質、食物繊維の量に幅がある場合は、最小値を採用しています。

今回チェックしたのは28銘柄。平均カロリーなどをまとめると以下のとおり。

  • 平均カロリー 約86kcal(1本あたり約220ml)
  • 100mlあたり平均カロリー 約39kcal
  • 最高カロリー 142kcal /330ml
  • 最小カロリー 40kcal /200ml
  • 100mlあたり最高 51kcal
  • 100mlあたり最小 20kcal

コンビニで買う手軽な野菜ジュースは、だいたい 1本あたり86kcal(200ml級)という認識でよいかと思います。ちなみに、300ml級の容量多めタイプなら 135kcal ほどですね。

最高カロリーは『野菜生活100 Smoothie マンゴーピーチスムージーMix』142kcal

今回チェックした銘柄では、カゴメ『野菜生活100 Smoothie マンゴーピーチスムージーMix』が 142kcal で、1本分のカロリーがもっとも高い野菜ジュースという結果に。内容量が 330ml なので 1本分のカロリーはお高めになりますね。100mlあたりでは 43kcal なので、平均(約39kcal)よりやや高い程度。まぁ、大したカロリーじゃないわけです。一応、他の飲料と比較すると、「午後の紅茶 レモンティー」の 500ml ペットボトルが 140kcal でほぼ同等カロリーであります。

栄養成分はこんな感じ。15種類の野菜と5種類のフルーツ。

マンゴーのテイストがしっかり活かされたおいしいジュース。おいしいですぞ!

改めてカロリートップ5をまとめてみました。

  • 第1位|野菜生活100 Smoothie マンゴーピーチスムージーMix(KAGOME) 142kcal
  • 第2位|野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix(KAGOME) 139kcal
  • 第3位|野菜生活100 Smoothie 豆乳バナナMix(KAGOME) 130kcal
  • 第4位|野菜生活100 Smoothie ベリースムージー豆乳ヨーグルトMix(KAGOME) 129kcal
  • 第5位|野菜&くだもの(グリコ) 109kcal

第4位までは 300ml級なので、量が多い分だけ総カロリーはお高めになります。

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以上、そんなの気にしてどうすんの?的な野菜ジュースのカロリーランキングでした。