コンビニで購入できる “珍味系おつまみ” の高カロリーランキングを作ってみました。
珍味？ とりあえずここではサラミやカルパスなどのドライソーセージ、ジャーキーやスルメ、チーズといったおつまみ食品のことです。宅飲みおつまみをイメージした場合、このあたりの食品がわりと思い浮かぶんじゃないかと思います。先日にお届けしたナッツ類のカロリーランキング（リンク）に続き、今回は珍味系で。
カロリーを気にしておつまみなんて選ばないと思いますが、なんとなく気になる方はご参考にどうぞ……m(_ _)m
チェックした商品について
セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンで販売している「珍味系おつまみ」のうち、関東エリアで取り扱っている商品を中心にカロリーランキングを作成。カロリーは各社公式サイトまたはパッケージに記載の情報をもとにしています（2018年4月16日時点）。
珍味系おつまみのカロリーランキング
大手コンビニ3社で見かける “珍味系おつまみ” で総カロリーの高い順に並べてみました。容量はかなりバラツキあるのですが、数値をまとめると以下のとおり。
- 平均カロリー（容量） 約127kcal（約38g）
- 最高カロリー 372kcal（85g）
- 最低カロリー 34kcal（12g）
- 10gあたりの平均カロリー 約33kcal
最高カロリーはファミマ『あらびきスライスサラミ』372kcal
今回チェックした商品では、ファミマの『あらびきスライスサラミ』が 372kcal（85g）で最高カロリーでした。豚肉と牛肉と豚脂肪のスパイシーなかたまり……おいしいですよね。まぁ、量が多いこともあっての最高値でしょう。ただ、食塩相当量は 3.6gほどあるので、カロリーよりも塩分を控えたいときは考えたほうがいいかも。
改めてカロリートップ5をまとめておきます。
- 第1位｜372kcal あらびきスライスサラミ（ファミリーマート）
- 第2位｜335kcal ジャッキーカルパス（セブン-イレブン）
- 第3位｜322kcal いかの姿フライ（ローソン）
- 第4位｜298kcal カルパス（セブン-イレブン）
- 第5位｜272kcal 辛口カルパス（セブン-イレブン）
- 第5位｜272kcal スパイスが効いたジャッキーカルパス（ファミリーマート）
上位はサラミやカルパスなどのドライソーセージ系が目立ちますね。10gあたりの平均カロリーを見ると、総平均が約33kcalに対し、ドライソーセージ系は約45kcal。サラミなどは珍味系おつまみの中では高カロリー傾向にあるようです。
ちなみに、前回のナッツ類のカロリーランキングと合わせると、両者にはざっくり以下のような傾向が。
- カロリーは……ナッツ類が高い
- 脂質は……ナッツ類が高い
- 塩分は……珍味系おつまみがかなり高い
ナッツ類と珍味類を合わせると、互いに栄養成分を補い合っちゃう感じ。おつまみとして両者をまとめて食べることなんてよくありますけど、結果として高カロ＆高脂質＆高塩分なおつまみになるので、そのあたりはちょっと気に留めておいてもいいかもしれません。
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以上、コンビニで買える珍味系おつまみのカロリーランキングをお届けしました！
