マクドナルドのバリューセットでカロリーランキングを作ってみました。
やっぱりバーガーはサイドメニューと合わせて味わいたいもの。そこでマックフライポテトとドリンクを含めた合計カロリーをチェックしてみた次第です。マック（マクド？）でカロリーなんて気にする必要はない気もしますが、日ごろおいしく食べているもののカロリーくらいは知っておいてもよいかと。ご参考にどうぞ〜 m(_ _)m
セットメニューの構成について
マクドナルドのバリューセット「バーガー＋サイド＋ドリンク」を注文した場合の合計カロリーでランキングを作成。サイドメニューは昼・夜はマックフライポテト（M / 410kcal）、朝はハッシュポテト（145kcal）。ドリンクはコカ・コーラ（M / 140kcal）でカロリーを算出しています。（2019年4月1日時点）
マクドナルドのバリューセット（ポテト＆コカ・コーラ）のカロリーランキング
サイドおよびドリンクメニューにマックフライポテト M（朝はハッシュポテト）、コカ・コーラ Mをチョイスした場合のバリューセットの合計カロリーをまとめたものが上記リストになります。その他の数値まとめは以下のとおりです。
- 平均カロリー｜約988kcal
- レギュラー平均｜約967kcal
- 朝マック平均｜約709kcal
- 夜マック平均｜約1,135kcal
- 最高カロリー｜1,358kcal
- 最低カロリー｜584kcal
ちなみに、マックフライポテトをLサイズにアップデートすると＋107kcal、Sサイズに変えると−185kcalとなります。
最高カロリーは『てりてりたまセット』1,358kcal
今回チェックしたセットカロリーでは、期間限定メニュー『てりてりたま』のバリューセットが 1,358kcal で最高カロリーでした。1日に必要なカロリーの半分以上はあるイメージでしょうか（年齢や運動量等によって違いますが）。吉野家の牛丼 超特盛（1,169kcal）より重い。まぁ、『てりてりたま』は単品で 808kcal。だいぶカロリーモンスターな食べ物ですからね。
レギュラーメニューだけでチェックすると『ビッグマックセット』が 1,074kcal が最高カロリー。吉野家の牛丼なら特盛（1,030kcal）と同等クラスです。なお、レギュラーメニューのバリューセット（ポテトM＆コカ・コーラM）はだいたい1,000kcal前後（平均約967kcal）という認識でよいかと思います。
改めてカロリートップ10をまとめておきます。
- 第1位｜1,358kcal てりてりたまセット
- 第2位｜1,318kcal 倍てりやきチキンフィレオセット
- 第3位｜1,278kcal 倍てりやきマックバーガーセット
- 第4位｜1,272kcal 倍ビッグマックセット
- 第5位｜1,259kcal 倍チキンフィレオセット
- 第6位｜1,245kcal メガマフィンセット
- 第7位｜1,234kcal 倍グラン クラブハウスセット
- 第8位｜1,205kcal 倍ダブルチーズバーガーセット
- 第9位｜1,198kcal 倍グラン ベーコンチーズセット
- 第10位｜1,194kcal 倍ベーコンマックポーク（倍マクポ）セット
あとおまけで、サイドメニューのカロリーも。
- マックフライポテト S｜225kcal
- マックフライポテト M｜410kal
- マックフライポテト L｜517kcal
- チキンマックナゲット 5ピース｜270kcal
- サイドサラダ｜10kcal
- スイートコーン｜56kcal
- ハッシュポテト｜145kcal
- ホットアップルパイ｜211kcal
＊ ＊ ＊
以上、マクドナルドのバーガーセットのカロリーランキングをお届けしました！ マック（マクド？）のバーガーはセットで食べてナンボ。がっつり食べてしっかり動けば問題ありませんっ。
