コンビニドーナツのカロリーランキングを作ってみました。
専用什器での販売は見かけなくなり、一時期の盛り上がりはすっかり消えてしまったコンビニドーナツですが、定番おやつとしては常にラインナップされています。ミスドのやつが食べたいけど、近所にないからコンビニで済ますか〜ってときにちょうどいいんですよね。
ドーナツを食べるのにカロリーなんて気にしたってしょうがないものの、それでも微妙に気になる方、数値感は把握しておきたい方、ご参考にどうぞ〜 m(_ _)m
チェックしたドーナツについて
セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンで販売しているドーナツ（やドーナツっぽいやつ）のうち、関東エリアで取り扱っている商品を中心にカロリーランキングを作成。カロリーは各社公式サイトまたはパッケージに記載の情報をもとにしています（2018年1月29日時点）。
ドーナツのカロリーランキング
今回ピックアップしたドーナツは24種類。平均カロリーなどの情報をまとめると次のとおりです。
- 平均カロリー 約372kcal
- 最高カロリー 557kcal
- 最小カロリー 198kcal
ドーナツをチョイスするときは 1個あたり 370kcal程度の感覚でよいかと思います。この平均カロリーはカップラーメン（平均約390kcal）に近いですね。
最高カロリーはファミマ『いちごチュロッキー』557kcal
今回チェックしたドーナツ系商品の中では、ファミマ『いちごチュロッキー』が 557kcal で最高カロリーでした（炭水化物 43.5g / 脂質 41.0g）。ドーナツ状のチュロスにストロベリーチョコをコーティングしたもの、ですかね。マクドナルドの「ビッグマック」（530kcal）よりも高カロだったりします。
改めてカロリートップ5をまとめておきましょう。
- 第1位｜いちごチュロッキー（ファミマ） 557kcal
- 第2位｜ダブルチョコオールドファッションドーナツ（ファミマ） 521kcal
- 第3位｜オールドファッションドーナツ（チョコ）（ファミマ） 497kcal
- 第4位｜ミルクホイップドーナツ（ホワイトチョコ＆ミルクチョコ）（ファミマ） 468kcal
- 第5位｜口どけチョコのオールドファッション（セブン） 459kcal
オールドファッション系はだいたい高カロであります。
カロリーを気にしていたらドーナツなんて食べられないわけですが、それでも気を遣いたいなら、ローソンの『ブランの焼きドーナツ チョコ』がおすすめ。今回チェックした商品では唯一の 200kcalを切る 198kcal。ブラン系ドーナツで糖質控えめのやつ。フカフカ生地の食感がおいしく、けっこう満足度の高い低カロドーナツですよ。
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以上、コンビニドーナツのカロリーランキングをお届けしました〜。
