コンビニで買える「ナッツ系おつまみ」のカロリーランキングを作ってみました。
カリッとかじって酒で流し込んでまたカリッと……宅飲みがはかどるナッツです。気づけばけっこうな量をお口に放り込んでいたりしますが、わりと高カロフードだったりするので、それなりにカロリー値は知っておきたいところ。なのでまとめてみた次第です。なんとなく気になる方はご参考ていどにチェックしてみていただければと思いますっ m(_ _)m
チェックした商品について
セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンで販売している「ナッツ系おつまみ」のうち、関東エリアで取り扱っている商品を中心にカロリーランキングを作成。カロリーは各社公式サイトまたはパッケージに記載の情報をもとにしています（2018年4月16日時点）。
カロリーランキング｜主要コンビニで買える「ナッツ類」
上記はナッツ系おつまみのまるごと1袋分の総カロリーをもとに作成した高カロリーランキングです。以下に各数値をまとめてみました。
- 平均カロリー 409kcal
- 最高カロリー 852kcal（150g）
- 最低カロリー 107kcal（20g）
- 10gあたり平均カロリー 60kcal
- 10gあたり最高カロリー 75kcal
- 10gあたり最低カロリー 31kcal
- 平均内容量 68g
最高カロリーはセブン『7種類の味が楽しめるミックスナッツ』852kcal
今回チェックした商品では、セブンの『7種類の味が楽しめるミックスナッツ』が 852kcal（150g） で最高カロリーのナッツ系おつまみでした。まぁ、小分け6袋を総合した数値ですからね。1袋ずつなら 142kcal。一心不乱にひとりで全袋を食べ尽くすようなことがなければ、さほど気にする必要はないと思いますが……（と言いながら、3袋くらいは一気に食いそう＝416kcal）。
小分けタイプでなければ、ローソンの『北海道バター香るバタピー 大袋』が 769kcalで単純な1袋の総カロリーでは最高値となります。
改めて高カロリーTOP5をまとめると以下のとおり。
- 第1位｜852kcal｜7種類の味が楽しめるミックスナッツ（150g, セブン-イレブン）
- 第2位｜769kcal｜北海道バター香るバタピー 大袋（125g, ローソン）
- 第3位｜652kcal｜3種のミックスナッツ大袋（100g, ローソン）
- 第4位｜637kcal｜素焼きアーモンド（100g, セブン-イレブン）
- 第5位｜580kcal｜風味豊かなカシューナッツ（95, ファミリーマート）
いずれも100g前後の大入りタイプ。その分だけ総カロリーが高めになるのは仕方ないところ。
10gあたりのカロリーで見ると、くるみ系はだいたい高いんですよね。たとえばセブンの『香ばしい食感くるみ』は 70gで 528kcal。10gあたり 75kcal。高栄養価なんです。おいしさも手伝って、アーモンドやピーナッツよりは歯止めの効かない食べ方になってしまいそうな気も。
ひとり晩酌のときにナッツ類をおつまみに選ぶケースの多い方、わりと高カロリーフードな点は改めて認識しておいてもいいんじゃないかと思います。
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以上、コンビニで買えるナッツ系おつまみのカロリーランキングをお届けしました！
