![2015112311](https://mitok.info/wp-content/uploads/2015/11/2015112311.jpg)
先日コンビニドーナツの高カロリーランキングをお届けしました。そりゃドーナツのカロリーがそれなりにお高いのはわかっちゃいますが、改めて数字を見るとちょっと冷静な気分になりますよね。とはいえ、カロリーばかり気にして過ごす食生活なんて文字どおり味気ない!
というわけで、こんどは低カロリードーナツランキングを作ってみました。今日はスイーツ控えめに、でもドーナツ食べたい! というときのご参考にでもどうぞ。
調査対象について
ドーナツに力を入れているコンビニ(セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマート)のほか、ミスタードーナツを加えた4社が取り扱うレギュラー系メニューを中心にカロリーを調べてみました。下記表中のカロリーは各チェーンが公式サイト等で公表している数字(2015年11月12日時点)を基にしています。
低カロリードーナツランキングTOP30
![donuts_rankingu_low](https://mitok.info/wp-content/uploads/2015/11/donuts_rankingu_low.png)
※セブン-イレブンは同じドーナツでも販売地域によってカロリーが異なる場合があります。
低カロリーNo.1はミスド『スティックパイ アップル』だけど……パイじゃん!
![2015112312](https://mitok.info/wp-content/uploads/2015/11/2015112312.jpg)
もっとも低カロリーなドーナツということで並べたら、ミスタードーナツ『スティックパイ アップル』が164kcalでトップに! ……でもこれ、ドーナツじゃないですやん……パイですやん!! それに取り扱っていない店舗もけっこうあるようなので、ミスドで食べるなら本メニューがもっとも低カロリーということにして、一応ドーナツのトップも決めてみましょう。
実質的にはミスド『フレンチクルーラー』が低カロリードーナツに!
![2015112308](https://mitok.info/wp-content/uploads/2015/11/2015112308.jpg)
ドーナツの低カロリーNo.1はミスタードーナツ『フレンチクルーラー』でカロリーは170kcal。あのスカっとした食べ応え、ハチミツ風味のシュガーコーティングのほのかな甘み、好きですよね! 軽めのドーナツを食べたいとき、無意識に選んでいたり気もしますが、正解です。
![2015112309](https://mitok.info/wp-content/uploads/2015/11/2015112309.jpg)
ついでにフレンチクルーラー以上に好きな人が多そうな『エンゼルフレンチ』はチョココーティングされている分、カロリーはグッと上がって201kcalとなるのでそこそこご注意を。
3位はセブン-イレブン『ふわもちリングドーナツ』
![2015112313](https://mitok.info/wp-content/uploads/2015/11/2015112313.jpg)
▲公式サイトより
お次はセブン-イレブン『ふわもちリングドーナツ』が193kcalでけっこうな低カロリー。以前レポートした「コンビニドーナツお得度チェック」でもわかるとおり、セブン-イレブンのドーナツは一個の量が少なめなので、総じて一個あたりのカロリーが低いんですよね。
ただ、この『ふわもちリングドーナツ』、11月23日時点では販売地域が「中京、北陸、近畿、岡山、広島、四国」に限定されているようなので、関東では購入できない点はちょっと残念。
![2015090803](https://mitok.info/wp-content/uploads/2015/09/2015090803.jpg)
なので、関東圏のセブン-イレブンで低カロリーなドーナツを求めるなら『もちもちいちごリングドーナツ』(206kcal)がおすすめです。