コンビニのお酒コーナー、甘くておいしそうな「カクテル缶」が並んでますよね。果汁を使っているものが多いということは、当然ながらカロリーもそれなり。ビールよりは高カロ傾向にありそうです。
というわけで、今回は「コンビニで買えるカクテル缶の高カロリーランキング」を作ってみました。日ごろ愛飲している銘柄はカクテル界ではどのていどのカロリーなのでしょうか？
チェックしたカクテル缶について
今回チェックしたカクテル缶は、主要コンビニ（セブン-イレブン・ローソン・ファミリーマート）に行けば「だいたい売ってるな〜」とmitokスタッフが判断した銘柄の350ml缶をピックアップ。カロリーはメーカー公式サイトまたはパッケージ記載の情報をもとにしています（2017年5月25日時点）。
【350mlカクテル缶】高カロリーランキング！
今回チェックした銘柄の平均カロリー（350ml）は約186kcalでした。ちょっと低カロリーなおにぎり一個分というところでしょうか。ちなみにコンビニで買える缶ビール（350ml）の平均カロリーが約148kcal なので、カクテルは総じて缶ビールより高カロリー傾向となりますね。
最強カロリーはサッポロ『ウメカク ソーダ仕立ての梅酒カクテル』231kcal
今回チェックした主要コンビニで買えるカクテル缶（350ml）では、サッポロ『ウメカク ソーダ仕立ての梅酒カクテル』が 231kcal で最高カロリーでした。100mlあたりでは 66kcal。カクテルは果実の甘みを使うこともあって糖類が多く、高カロリー傾向であることは容易に想像つくと思いますが、中でも 100mlあたり 60kcal を超える場合は、カクテルの中でも熱量高めという認識でよいかと。
栄養成分表示を見れば「糖質」の量もわかる
糖質の摂取量に注意している方は、栄養成分表示をチェックしてみましょう。だいたいの商品で「糖質」量が表示されています（写真）。糖質ではなく「糖類」が表示されている場合もありますが、これは主に砂糖・ぶどう糖・果糖のことですね。糖質や糖類の関係をざっくり示すと以下のようになります。
- 炭水化物 ＝ 食物繊維 ＋ 糖質
- 糖質 ＝ 糖類（単糖類＋二糖類）＋ 糖アルコール ＋ 三糖類以上の多糖類
糖質ゼロと糖類ゼロは似たような字面ですけど、かなり意味が異なる点は認識しておきましょう（糖類はゼロでも糖質がゼロとは限らない）。ちなみに、食品表示基準では、100mlあたり糖類 0.5g未満なら「糖類ゼロ」を謳うことができます。
