高たんぱく＆低糖質のヘルシー食材として定着しているサラダチキン。コンビニ惣菜としてもほぼ定番化していますよね。いまやプレーンタイプだけでなく、さまざまな味付きタイプも並んでいます。
となると、味の違いだけでなく、カロリーにも差があるのでは？ そこでコンビニ大手3社のサラチキで高カロリーランキングを作ってみました。ヘルシーに作られている食材だけに、際立って高カロなものがあるわけではないですが…… m(_ _)m
チェックしたサラダチキンについて
今回チェックしたサラダチキンは、主要コンビニ（セブン-イレブン・ローソン・ファミリーマート）の銘柄をピックアップ。各商品1パック分のカロリーは、公式サイトまたはパッケージ記載の情報をもとにしています（2017年6月20日時点）。
【サラダチキン】高カロリーランキング
コンビニ各社の各種サラチキの平均データをまとめると以下のような感じ。
- 平均カロリーは約128kcal（約110g）
- 平均たんぱく質量は約25g
- 最大 – 最小差は112kcal
コンビニのおにぎり一個よりはるかに低カロリーですね。サラチキを食べるときはそのくらいの認識でよいかと思います。
最強カロリーはファミマ『国産鶏サラダチキン』198kcal
今回チェックした銘柄では、ファミマ『アルペンザルツ岩塩の国産鶏サラダチキン』が198kcal（120g）で最高カロリーでした。もっと味付きタイプのほうが高カロかと思いましたが、ちょっと意外ですかね。まぁ、最高カロリーといったって、おにぎり一個分程度のカロリーで低糖質でたんぱく質が多いですし、ぷりっとした身とはっきりとした塩系の味付けでおいしいしね……。
低カロリー銘柄はセブン『ほぐしサラダチキン』86kcal
低カロ銘柄もチェックしておきますと、セブン-イレブン『ほぐしサラダチキン』が86kcal（80g）でもっとも低カロリーなサラチキでした。その名のとおり、ほぐし済みなので食べやすい一品。低カロリーだから、というよりは、その利便性でリピ買いしたくなる一品ですかね〜。
あとついでにもうひとつ。たんぱく質がもっとも多かったのは、ローソン『サラダチキン〈スモーク〉』で28.5g（1パック115g）でした。
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以上、コンビニサラダチキンの高カロリーランキングをお届けしました。どのメニューもヘルシーに仕上げられているので、あまり気にしなくていいと思います！
