マクドナルドのセットメニューでカロリーランキングを作ってみました。
ハンバーガーにポテトにコーラ、そんな王道の組み合わせで食べたときのエネルギー量をチェックしてみた次第です。野暮なまとめですが……。
マクドナルドのセットメニュー（ポテト＆コカ・コーラ）のカロリーランキング
マクドナルドのセットメニュー「バーガー系＋サイド＋ドリンク」を注文した場合の合計カロリーでランキングを作成。サイドメニューは昼・夜はマックフライポテト（M / 410kcal）、朝はハッシュポテト（145kcal）。ドリンクはコカ・コーラ（M / 140kcal）でカロリーを算出しています。（2020年12月2日時点）
- 平均カロリー｜約972kcal
- レギュラー平均｜約982kcal
- 朝マック平均｜約738kcal
- 夜マック専用平均｜約1,133kcal
- 最高カロリー｜1,318kcal
- 最低カロリー｜577kcal
最高カロリーは『倍てりやきチキンフィレオ』セット
今回チェックしたセットカロリーでは、夜マック専用メニュー『倍てりやきチキンフィレオ』のセットが1,318kcal で最高カロリーでした。活動量の少ない成人女性であれば、1日に必要とするエネルギーの90%以上がまかなえるレベルです（※）。
※農水省資料によると、「活動量の少ない」成人の1日の必要エネルギーは女性が1,400〜2,000kcal、男性が2,000〜2,400kcalだそう（栄養の摂取はバランスよくどうぞ！）。
レギュラー最強は『グラン クラブハウス』セット
レギュラーメニューだけだと『グラン クラブハウス』のセットが1,077kcalで最高カロリーでした。『ビッグマック』は僅差の1,075kcalです。吉野家の牛丼と比べると「特盛（1,013kcal）」相当ですね〜。
朝マックは『ビッグブレックファスト デラックス』がすごい
朝マック専用メニューだけでチェックしてみますと、『ビッグブレックファスト デラックス』のセットが1,118kcalで最高カロリー。レギュラー最高の『グラン クラブハウス』のセットを超えちゃってますね。
ソーセージマフィン、スクランブルエッグ、ハッシュポテト、そしてホットケーキ3枚……朝からガッツリ空腹を満たしたいときのチョイスにぜひっ。
改めてカロリーTOP10をまとめておきます。
- 第1位｜1,318kcal 倍てりやきチキンフィレオセット
- 第2位｜1,278kcal 倍てりやきマックバーガーセット
- 第3位｜1,274kcal 倍ビッグマックセット
- 第4位｜1,259kcal 倍チキンフィレオセット
- 第5位｜1,243kcal 倍グラン クラブハウスセット
- 第6位｜1,205kcal 倍グラン ベーコンチーズセット
- 第6位｜1,205kcal 倍ダブルチーズバーガーセット
- 第8位｜1,192kcal 倍マクポ（倍ベーコンマックポーク）セット
- 第9位｜1,144kcal 倍グラン ガーリックペッパーセット
- 第10位｜1,134kcal 倍チキチー（倍チキンチーズバーガー）セット
あとおまけで、レギュラーメニューセットだけのカロリーTOP10も。
- 第1位｜1,077kcal グラン クラブハウスセット
- 第2位｜1,075kcal ビッグマックセット
- 第3位｜1,048kcal てりやきチキンフィレオセット
- 第4位｜1,039kcal グラン ベーコンチーズセット
- 第5位｜1,028kcal てりやきマックバーガーセット
- 第6位｜1,015kcal チキンフィレオセット
- 第7位｜1,007kcal ダブルチーズバーガーセット
- 第8位｜978kcal グラン ガーリックペッパーセット
- 第9位｜945kcal えびフィレオセット
- 第10位｜939kcal スパチキ（スパイシーチキンバーガー）セット
以上、マクドナルドのバーガーセットのカロリーランキングをお届けしました〜。
