忘年会、行ってますか？ 飲み過ぎた翌日って、胃は荒れてるのにやたら空腹だったりしますよね。そんなときのランチ、やよい軒や大戸屋などいつもの定食チェーンに行くなら、ちょっとカロリー控えめなものを選んでみてはいかがでしょうか。
というわけで、やよい軒＆大戸屋のレギュラー系メニューを対象に、カロリー控えめランキングTOP30を調べてみました！（高カロリーメニューランキングはこちら）
目次
チェックした定食チェーンについて
定食チェーン大手のやよい軒、大戸屋が対象。基本的にレギュラーメニューを中心に、各社Webサイト記載のカロリー数値をもとにランキング化しました。各数値は2015年11月11日時点のものです。
やよい軒＆大戸屋 低カロリーメニューランキングTOP30！
※2015年11月11日時点のレギュラー系メニューが対象（各数値も同日時点のもの）。やよい軒は白米を選んだ場合のカロリー（十六穀米を選ぶと57kcal減）。
上位は大戸屋が占めていますね。なんとなくイメージどおりの結果という気はします。あと、700、800kcalあたりを超えると低カロリーという捉え方をするかは微妙ですが、TOP30にしてしまったもので……。
もっとも低カロリーな定食は……大戸屋『手造り豆腐のトロトロ煮定食』541kcal
調べてみた結果、もっともカロリー控えな定食は、大戸屋『手造り豆腐のトロトロ煮定食』でカロリーは541kcal。これはマクドナルドの『ビッグマック』530kcalとほぼ同等ですね（ビッグマックすげぇ……となるのかしら）。こちらの定食はごはんと味噌汁とアツアツのお豆腐、図らずも二日酔い気味な身に染み入るお味です。
薄い塩味のアツアツあんが本当にやさしく胃に染み込んできます。カロリー云々じゃなく、なんとなく食欲が弱めな日にもおすすめですね〜。
