カロリー控えめなドーナツはこれ! 低カロリードーナツランキングTOP30(コンビニ&ミスド調べ)

2015112311

先日コンビニドーナツの高カロリーランキングをお届けしました。そりゃドーナツのカロリーがそれなりにお高いのはわかっちゃいますが、改めて数字を見るとちょっと冷静な気分になりますよね。とはいえ、カロリーばかり気にして過ごす食生活なんて文字どおり味気ない!

というわけで、こんどは低カロリードーナツランキングを作ってみました。今日はスイーツ控えめに、でもドーナツ食べたい! というときのご参考にでもどうぞ。

調査対象について

ドーナツに力を入れているコンビニ(セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマート)のほか、ミスタードーナツを加えた4社が取り扱うレギュラー系メニューを中心にカロリーを調べてみました。下記表中のカロリーは各チェーンが公式サイト等で公表している数字(2015年11月12日時点)を基にしています。

低カロリードーナツランキングTOP30

donuts_rankingu_low※セブン-イレブンは同じドーナツでも販売地域によってカロリーが異なる場合があります。

低カロリーNo.1はミスド『スティックパイ アップル』だけど……パイじゃん!

2015112312

もっとも低カロリーなドーナツということで並べたら、ミスタードーナツ『スティックパイ アップル』が164kcalでトップに! ……でもこれ、ドーナツじゃないですやん……パイですやん!! それに取り扱っていない店舗もけっこうあるようなので、ミスドで食べるなら本メニューがもっとも低カロリーということにして、一応ドーナツのトップも決めてみましょう。

実質的にはミスド『フレンチクルーラー』が低カロリードーナツに!

2015112308

ドーナツの低カロリーNo.1はミスタードーナツ『フレンチクルーラー』でカロリーは170kcal。あのスカっとした食べ応え、ハチミツ風味のシュガーコーティングのほのかな甘み、好きですよね! 軽めのドーナツを食べたいとき、無意識に選んでいたり気もしますが、正解です。

2015112309

ついでにフレンチクルーラー以上に好きな人が多そうな『エンゼルフレンチ』はチョココーティングされている分、カロリーはグッと上がって201kcalとなるのでそこそこご注意を。

3位はセブン-イレブン『ふわもちリングドーナツ』

2015112313公式サイトより

お次はセブン-イレブン『ふわもちリングドーナツ』が193kcalでけっこうな低カロリー。以前レポートした「コンビニドーナツお得度チェック」でもわかるとおり、セブン-イレブンのドーナツは一個の量が少なめなので、総じて一個あたりのカロリーが低いんですよね。

ただ、この『ふわもちリングドーナツ』、11月23日時点では販売地域が「中京、北陸、近畿、岡山、広島、四国」に限定されているようなので、関東では購入できない点はちょっと残念。

2015090803

なので、関東圏のセブン-イレブンで低カロリーなドーナツを求めるなら『もちもちいちごリングドーナツ』(206kcal)がおすすめです。

*  *  *

mitok特撮爆破で年納め完成▲告知